القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر الأخبار

كيف أزيد رغبتي في الدراسة ب3 طرق سهلة

كيف أزيد رغبتي في الدراسة ب3 طرق سهلة

كيف أزيد رغبتي في الدراسة ب3 طرق سهلة 

تعد الدراسة جزءًا مهمًا من المدرسة ، لكنها غالبًا ما تكون من أكثر الأشياء التي يعاني منها الطلاب. إذا كنت تواجه صعوبة في الدراسة بجدية ، فأنت لست وحدك! اعتد على المذاكرة في نفس الوقت كل يوم ، وقسم عملك إلى مهام صغيرة ، واختر شيئًا تكافئ نفسك به عند الانتهاء. مع مرور الوقت ، يمكنك جعل الدراسة جزءًا مثمرًا من يومك وكسر دورة التسويف والشعور بالذنب.

1- تحفيز نفسك للدراسة 

احتفظ بقائمة من الأسباب التي تجعلك تحتاج أو ترغب في الدراسة. مهما كانت أسبابك ، اكتبها على قطعة من الورق واحتفظ بها في مكان يمكنك رؤيتها كثيرًا. عندما تشعر برغبة في التراجع عن الدراسة ، اقرأها لتذكير نفسك بضرورة العمل الجاد.

اجعل المعلومات المملة أكثر إثارة للاهتمام حتى يسهل دراستها. اسأل نفسك ، "ما علاقة هذه المادة بحياتي؟" أو "كيف يمكنني استخدام هذا في حياتي؟" على سبيل المثال ، إذا شعرت بالملل من الكتاب الذي يجب أن تقرأه لصف اللغة العربية، اسأل نفسك كيف يمكنك الارتباط بالشخصيات الموجودة في الكتاب لتحافظ على مشاركتك. أو ، إذا كنت تكافح من أجل دراسة علم الأحياء ، فاهتم بمعرفة مقدار ما يمكنك أن تتعلمه عن نفسك وجميع الكائنات الحية من حولك. 

اضبط مؤقتًا حتى تعرف أن هناك نهاية تلوح في الأفق. لا أحد يرغب في الدراسة لساعات طويلة دون توقف. امنح نفسك فترات راحة متكررة ومنتظمة خلال وقت الدراسة. 

كافئ نفسك بعد الإنتهاء لتحافظ على استمرارك. يمكن أن يكون هذا شيئًا صغيرًا حقًا ، مثل الاستمتاع بقطعة من الحلوى المفضلة لديك في نهاية كل فترة زمنية ، أو زيارة فيسبوك أو أنسغرام لمدة 5 دقائق.

2 - عمل جدول خاص بك وإحترامه 

ادرس في نفس الوقت كل يوم حتى تصبح عادة. إذا كنت من محبي الصباح ، ففكر في الاستيقاظ مبكرا للحصول على بعض وقت للدراسة. إذا كنت بومة ليلية ، فإن الالتزام ببضع ساعات كل مساء قد يكون أفضل. أو ، إذا كنت ترغب في إنجاز الأشياء حتى تتمكن من الانتقال إلى مهام أكثر إمتاعًا ، فقد ترغب في الالتزام بالدراسة بمجرد عودتك إلى المنزل من المدرسة كل يوم.

حدد وقتًا للراحة والاسترخاء. ليس من الواقعي أن تتوقع من نفسك أن تكون قادرًا على الدراسة لمدة 5 ساعات متتالية - سيحتاج عقلك إلى استراحة! قد تحتاج إلى أخذ استراحة قصيرة من 5-10 دقائق كل 30 دقيقة. إذا كان بإمكانك الذهاب لفترة أطول قليلاً ، فحاول الدراسة لمدة 50 دقيقة قبل أخذ استراحة لمدة 10 دقائق. عندما تأخذ قسطًا من الراحة ، قم بالوقوف ، والمشي ، والحصول على بعض الهواء النقي ، والحصول على وجبة خفيفة ، أو ببساطة إراحة عينيك لبضع دقائق. 

3 - إزالة وإبعاد كل المشتّتات والعوائق

تناول وجبة خفيفة صحية واشرب بعض الماء قبل الدراسة حتى تتمكن من التركيز. يمكن أن يكون الجوع والعطش مصدر إلهاء كبير عندما تجلس للدراسة. تجنب تناول الأطعمة السكرية حتى لا تنهار لاحقًا. إذا كنت ستشرب الكافيين ، فحاول أن لا تتجاوز كوبين فقط أو مشروب غازي واحد حتى لا تتوتر.

قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية التي لا تحتاجها للدراسة. أو ، إذا كنت بحاجة إلى استخدام هاتفك كمؤقت ، فقم بتحويله إلى وضع الطائرة حتى لا تصل الإشعارات. لا تشغل التلفزيون في الخلفية ، ولا تضع هاتفك بعيدًا في مكان لن تشعر فيه بالإغراء للنظر إليه ، مثل غرفة منفصلة.

اضبط عداد الوقت لمدة 10 دقائق وابدأ! قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن البداية غالبًا ما تكون أكبر عقبة أمام أخذ دراستك على محمل الجد. اضبط مؤقتًا والتزم بالعمل على المهمة التي بين يديك. بمجرد أن يرن العداد ، اضبطه لمدة 15-20 دقيقة أخرى قبل أخذ استراحة الأولى. بمجرد أن تبدأ ، سيكون من الأسهل الاستمرار. 

تعليقات