القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر الأخبار

للرجل..كيف تبدو أصغر سناً وأكثر شبابا بطرق بسيطة ؟

كيف تبدو أصغر سناً وأكثر شبابا بطرق بسيطة ؟

كيف تبدو أصغر سناً وأكثر شبابا بطرق بسيطة ؟ 

من السهل أن تبدو أصغر سنًا إذا كنت ترغب في إجراء بعض التغييرات الطفيفة على مظهرك وأسلوب حياتك. ابدأ باختيار قصة شعر أكثر حداثة وقم بترقية خزانة ملابسك لتلائم الاتجاهات الحديثة. رطب بشرتك واهتم بتبييض أسنانك ليحافظ وجهك على وهج شبابي. إذا كنت على استعداد للالتزام بأن تبدو أصغر سنًا ، فتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس الرياضة بانتظام واعمل على وضعيتك بحيث تقف بشكل مستقيم. يعد تغيير طريقة تفكيرك وكونك عفويًا طريقة رائعة لتبقى شابًا في القلب وتبدو أصغر منك في الواقع. ضع في اعتبارك أنه لا حرج على الإطلاق في التقدم في السن ، بل إن العديد من الشباب يبذلون جهودًا نشطة لتبدو أكبر سنًا!

لتبدو أصغر سناً غيّر مظهرك

اختر تسريحة شعر عصرية. تعتبر قصة الشعر الجديدة طريقة رائعة لتبدو أصغر سناً. 

صبغ أو قص الشعر الرمادي (الشيب) . إذا وجدت القليل من الشعر الرمادي ، قم بقصه. أما إذا كان هناك الكثير منه ، فانتقل إلى الصالون وإصبغ شعرك ليتناسب مع اللون الذي كان عليه عندما كنت أصغر سنًا.

تنظيف الأسنان . الابتسامة المشرقة تعبر عن الشباب والثقة. لذا نظف أسنانك بالفرشاة والخيط كل يوم للحفاظ على أسنانك صحية ومشرقة.

العناية بالبشرة. إن العناية ببشرتك ستجعلها تبدو صحية وشابة لفترة أطول. تذكر أن تغسل وجهك مرتين في اليوم - مرة في الصباح ومرة ​​قبل النوم. ضع مرطبًا على وجهك بعد غسله ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة ويساعد على منع التجاعيد. يجب أيضًا تقشير بشرتك بمقشر للوجه أو مقشر كيميائي عدة مرات في الأسبوع. يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة.

تحديث خزانة الملابس . تصفح خزانتك وحدد أي ملابس تبدو قديمة. تبرع بها أو تخلص منها وقم بشراء ملابس جديدة عصرية.  ومع ذلك ، إختبر الملابس الملائمة لك ولعمرك وقم بالابتعاد عن الملابس المصممة بوضوح للأشخاص الذين الأصغر منك سناً. 

إستخدام البوتوكس أو الفيلر. تعتبر حقن البوتوكس طريقة رائعة لتجديد شباب بشرتك وتنعيم التجاعيد . يمكن حقن الفيلر في بشرتك لرفعها وإضفاء مظهر عام أكثر نعومة. ناقش هذه الخيارات مع طبيبك قبل الاتصال بعيادة تجديد الشباب.

تغيير نمط حياتك لتبدو أًصغر سناً

النوم . من الناحية النمطية ، يميل الرجال الأكبر سنًا إلى التحرك بشكل أبطأ من الرجال الأصغر سنًا. أحد أكثر أسباب الخمول شيوعًا هو قلة النوم. احصل على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم كل ليلة لتبقى منتعشًا ويقظًا طوال اليوم. سوف يفترض الناس بطبيعة الحال أنك أصغر سنًا إذا بدت سريعًا على قدميك ومستيقظًا تمامًا !

ممارسة الرياضة. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات على الأقل في الأسبوع وابدأ في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام . يعد الجري وممارسة اليوجا طرقًا رائعة لممارسة جسمك دون المخاطرة بإصابة من الأوزان الثقيلة أو الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. 

الوقوف والجلوس بثقة. قف مع استقامة عمودك الفقري ، وصدرك للخارج ، وحافظ على شد قلبك. سيجعلك ذلك تبدو أطول وأكثر ثقة ، مما يجعلك تبدو أصغر سنًا. عند الجلوس ، تجنب الانحناء أو الانحناء للخلف. ينقل الجلوس بشكل مستقيم القوة والتحكم ، مما يساعدك على الشعور بمظهر أكثر شبابًا.

اتباع نظام غذائي صحي . تخلص من السكر وابدأ بشرب الماء بدلًا من الصودا أو العصائر السكرية. التزم باللحوم الخالية من الدهون وامتنع عن الوجبات السريعة تمامًا. قلل من الوجبات السريعة وقلل حصصك إلى حجم معقول. تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه كل يوم لضمان حصول جسمك على ما يكفي من العناصر الغذائية التي يحتاجها.

نصيحة: القيام بأشياء كنت تحبها سيجعلك تشعر أنك أصغر سنًا. كما أنه سيضعك في مزاج أفضل!

تعليقات