القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر الأخبار

للنساء : 3 طرق لحساب أيام التبويض بشكل صحيح

حساب أيام التبويض كيف يتم بطريقة صحيحة ؟

أظهرت الدراسات أن معرفة موعد الإباضة يساعد على الحمل . لأن هذا هو الوقت الوحيد للحمل كل شهر. تحدث الإباضة عندما يطلق مبيضك بويضة ناضجة لا يمكن تخصيبها إلا في غضون 24 إلى 48 ساعة بعد إطلاقها. يتفق الخبراء على أن التبويض يحدث عادة قبل 10 إلى 16 يومًا من بدء الحيض ، لكن جسم كل امرأة يختلف. عند حساب الإباضة ، تتبعِ دورتك على مدار دورات متعددة واستخدمِ طرقًا متعددة لجعل النتائج أكثر موثوقية.

حساب أيام التبويض عبر التقويم 
  • احسب عدد أيام التبويض من خلال التقويم. هذه ليست الطريقة الأكثر دقة ، لكنها خطوة بسيطة ومفيدة عند تتبع البيانات الأخرى. قم بشراء أو إنشاء تقويم لبدء تتبع فتراتك. ضعي دائرة حول اليوم الأول من دورتك ، وهو اليوم الذي تبدأ فيه دورتك الشهرية. تتبع مدة الدورة ، والتي عادة ما تكون في المتوسط ​​28 يومًا.
  • بمجرد تسجيل ثماني دورات على الأقل ، يمكنك تحويل البيانات إلى مخطط. أدرجي التاريخ الذي بدأت فيه دورتك في عمود واحد ، وعدد الأيام في تلك الدورة في عمود ثانٍ.
  • من الصعب تحديد اليوم الدقيق للإباضة باستخدام التقويم فقط. بدلاً من ذلك ،يمكن استخدام التقويم للتنبؤ بعدد أيام الخصوبة المرتفعة ، ويمكن أن يختلف عدد أيام الخصوبة لكل امرأة ، كما هو موضح أدناه:
اطرح 18 يومًا من إجمالي عدد أيام الدورة للحصول على يوم الخصوبة لطفلك الأول ، وهو اليوم الأول الذي قد تحملين فيه. على سبيل المثال ، إذا استمرت أقصر دورة لمدة 26 يومًا ، فسيكون يوم الحمل الأول هو اليوم الثامن من كل دورة (26-18 = 8) ، احسب ذلك اليوم الذي بدأت فيه دورتك على أنه اليوم الأول.

حساب أيام التبويض عبر درجة الحرارة  

قبل التبويض مباشرة هو أكثر وقت خصوبة للمرأة. ترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً مباشرة بعد الإباضة ، ثم تظل مرتفعة لبقية الدورة ، حتى الدورة التالية. قبل أن ترتفع درجة الحرارة ، تكونين في أكثر فترة خصوبة في الدورة. نظرًا لأن التغير المتزايد في درجة الحرارة من يوم لآخر صغير جدًا ، فلن تقدم موازين الحرارة العادية نتائج دقيقة.عليك شراء موازين درجة الحرارة القاعدية (موازين حرارة رقمية) متوفرة في الصيدليات.

💡 نصيحة : إذا كنتِ تتابعين التبويض ولكنكِ لم تنجحي في محاولات الحمل لمدة ستة أشهر أو أكثر ، فاستشيري طبيب التوليد وأمراض النساء أو أخصائي الغدد الصماء التناسلية لمزيد من التقييم ، إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا. قد تواجه مشكلات متعلقة بالخصوبة تتعلق بـ الحيوانات المنوية للرجل ، أو مشاكل هيكلية مثل انسداد البوق.

من المهم أن تقيس درجة حرارتك في نفس الوقت كل يوم ، لأنها تتقلب على مدار اليوم. من الناحية المثالية ، خذيها كأول شيء في الصباح ، بعد خمس ساعات على الأقل من النوم وقبل النهوض من السرير. لا تنسي تسجيل درجات الحرارة اليومية لمراقبة أكثر دقة.

للنساء  3 طرق لحساب أيام التبويض بشكل صحيح

على مدار عدة أشهر ، لاحظي اليوم الذي ترتفع فيه درجة حرارتك. على الأرجح ، حدثت الإباضة بالفعل في هذه المرحلة ، لذا فإن أكثر أوقات الخصوبة لديك هي قبل ذلك مباشرة. مع وجود بيانات كافية ، ستعرفين أيام دورتك التي من المرجح أن تحدث فيها الإباضة.

💡 نصيحة : عادة ما يكون يوم التبويض هو اليوم الذي يكون فيه مخاط عنق الرحم أكثر رطوبة وزلقا. في الأيام القليلة التي تلي النشوة الجنسية ، خاصة عندما يجف عنق الرحم مرة أخرى ، تكون الخصوبة في أدنى مستوياتها.

تعليقات